Sono 4 i nutrienti che non devono mai mancare per garantire al nostro sistema immunitario un perfetto funzionamento:
?Vitamina D
?zinco, selenio e magnesio

E infine abbiate cura del vostro intestino, assumere regolarmente fibre, derivanti da legumi, cereali integrali, frutta e verdura vi assicura un equilibrio intestinale.

?Lo sapete che circa il 70% del nostro sistema immunitario è nell’intestino?
?Pertanto abbiatene cura e nutrite quei simpatici batteri che ogni giorno stanno lì per proteggervi con i nutrienti di cui hanno bisogno!

In questo momento avendo più tempo a disposizione per prendervi cura di voi stessi potreste instaurare nuove e sane abitudini! ?

Partire dalla colazione:

?Mix di semi ( girasole, Chia, zucca, lino)
?frutta fresca di stagione
?cocco ( perché nutre i batteri buoni dell’instestino)
?Anacardi

Mariaconcetta Cariello (Biologa nutrizionista)