Maggio e giugno corsi di gruppo

Non fermare il benessere! Hai l’opportunità di estendere la durata dei corsi per tutto maggio e fine alla fine di giugno.

Un altro interessante modo di sfruttare queste lezioni extra è provare corsi nuovi in vista della nuova stagione 2022/23 che inizierà a settembre

CHIEDICI UNA CONSULENZA PER ESSERE GUIDATO AL MEGLIO!

La nostra proposta:

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PILATES

Muoversi in economia, grazia, equilibrio.
Il Metodo Pilates rappresenta un’attività motoria adatta a tutti, finalizzata al miglioramento dell’armonia e fluidità dei movimenti. L’obiettivo è rendere le persone consapevoli di sè stesse, del proprio corpo e della propria mente. Le lezioni, della durata di 50 minuti, si svolgono a corpo libero e con piccoli attrezzi studiati appositamente per incrementare la stabilità, la forza, l’elasticità ed il controllo.

Benefici: 

  • Presa di coscienza del proprio corpo
  • Flessibilità ed ampiezza dei movimenti
  • Incremento della forza e della resistenza muscolare
  • Miglioramento della Postura
  • Stabilità e controllo della colonna vertebrale

Orari: 

  • lunedì: 10:00 – 11:10 – 13:00
  • martedì: 17:20 – 18:30 – 19:40

POSTURALE

Efficienza muscolo articolare.
Il corso è creato dall’unione di tecniche e metodi diversi, utilizzando i migliori strumenti di lavoro per un’azione ottimale, precisa e profonda. La finalità è quella di agire sulle cause alla base dei principali problemi muscolo-articolari (mal di schiena, cervicale, dolori alle anche e ginocchia, artrosi alle mani, ecc.) migliorando inoltre la rigidità delle articolari e l’efficienza nei movimenti.

Benefici: 

  • Riduzione dei dolori
  • Recupero della corretta mobilità articolare
  • Miglioramento di Postura, stabilità ed equilibrio
  • Ottimizzazione della respirazione
  • Efficienza del sistema circolatorio

Orari: 

  • martedì: 10:00 – 11:10 – 13:00
  • mercoledì: 18:30 – 19:40
  • giovedì: 10:00 – 11:10 – 17:20 – 18:30 – 19:40

YOGA 

Unione della dualità tra mente e corpo.
Un’antica disciplina orientale che fonde i benefici corporei con quelli mentali, emotivi e spirituali. L’obiettivo è portarci a una consapevolezza profonda e ad un benessere corporeo ed emotivo. Yoga significa unione tra mente e corpo che, sul tappetino, si sostengono e si nutrono a vicenda. Si crea così un nuovo equilibrio, scomparsa delle tensioni corporee, aumento di elasticità e tono muscolare.

Benefici: 

  • Connessione mente-corpo
    Riduzione dello stress
  • Miglioramento dello stile di vita
  • Gestione o controllo della respirazione
  • Aumento di scioltezza, forza e resistenza

Orari: 

  • lunedì: 17:20 – 18:30 – 19:40
  • Mercoledì: 13:00

PM-EVOLUTION 10- 18 ANNI

Migliora la Postura e muoviti al meglio mentre cresci.
La moderna Posturologia Clinica incontra le tecniche di allenamento specifiche per sviluppare correttamente gli Schemi Motori di Base e le Capacità Motorie. Il corso si rivolge a ragazzi e ragazze con età compresa tra i 10 ed i 18 anni. La finalità è prevenire e trattare i disordini posturali (iperlordosi, ipercifosi, scoliosi, piede piatto, ginocchio varo/valgo, ecc.) e sviluppare al meglio tutte le abilità motorie di base necessarie per muoversi al meglio, allontanando infortuni e dolori muscolo-articolari.

Benefici: 

  • Prevenzione delle principali patologie muscolo-scheletriche in età evolutiva (10-16 anni)
  • Miglioramento della Postura
  • Riduzione dei dolori e degli atteggiamenti viziati legati alla “vita da studente”
  • Sviluppo delle capacità motorie: coordinazione, equilibrio, forza, ecc.
  • Aumento della percezione del proprio corpo

Orari: 

  • mercoledì: 16:10 – 17:20

 

Staff Postural Motion® 

info@posturalmotion.it

347 24 28 865 dott. Andrea De Agostini

 

INAUGURAZIONE POSTURAL MOTION® SARONNO – dott.ssa Nicole Franchi

8 gennaio 2022 ore 15:30 INAUGURAZIONE

Vieni a conoscere il centro, i servizi, a prenotare prove gratuite ed usufruire di esclusive promozioni!

  • Posturolgia
  • Posturometria
  • Massoterapia
  • Pancafit®
  • Corsi di massaggio neonatale
  • Corsi di Riequilibrio Posturale Globale

📍Piazza Sandro Pertini n°11, Saronno

☎️ 340 16 13 045 dott.ssa Nicole Franchi

📩 n.franchi@posturalmotion.it

La famiglia di Postural Motion® si allarga, portando i suoi valori e la sua mission nella città di Saronno.

Massima competenza e professionalità in un ambiente accogliente, familiare e curato. Un approccio multidisciplinare volto al benessere ed alla salute della persona lungo tutto l’arco di vita (bambini, adulti ed anziani) finalizzato a risolvere le cause profonde responsabili di dolori muscolari, articolari e scarsa efficienza fisica.

Postural Motion® Saronno, coordinato dalla dott.ssa Nicole Franchi, si occuperà di Posturologia ed attività motoria adattata, con sessioni individuali ed attività di gruppo, integrando  altri professionisti a supporto del paziente a 360°.

Nuovo membro dello Staff e nuovi servizi!

federica-tifone
Sono Federica, classe 1987, laureata in scienze motorie presso l’università di Pavia e massoterapista presso la kern school di Milano. Lavoro da dieci anni in questo ambito con l’obiettivo di “far star bene le persone” , mettendo al centro della mia attenzione le loro esigenze , i loro obiettivi e il loro benessere. Svolgo attività motoria rivolta a qualsiasi esigenza, anche per un recupero funzionale motorio post infortunio e post chirurgico, rialtletizzazione, ginnastica posturale e correttiva. Sono insegnante di Pilates matwork e svolgo lezioni in gruppi o in maniera personalizzata.   Ho sempre lavorato con gestanti, e dopo aver aver vissuto anche io una gravidanza  ho capito ancora di più l’importanza di svolgere attività fisica in questa fase magica della vita, e me ne sono appassionata ancora di più, credendo fermamente che ogni donna debba essere assistita da professionisti,  continuando a studiare metodi, consigli o allenamenti adatti. Lavoro come massoterapista nell’ ambito terapeutico e curativo.  Mi sono innamorata  del massaggio linfodrenante , che spesso viene scambiato esclusivamente per un trattamento estetico, ma realmente può aiutare in varie situazioni/patologie. Sono una persona empatica, solare, professionale e propensa a lavorare in squadra, perché una buona squadra svolge sempre un ottimo lavoro, arrivando all’obiettivo. Mi piace arrivare alla soluzione , anche se magari a volte richiede del tempo, ma la soddisfazione di avere persone contente dopo un mio trattamento o un mio allenamento non ha eguali. Sono sempre curiosa di formarmi, infatti concluderò presto il mio percorso di fisioterapia  per conoscere nuove sfaccettature  del mio lavoro e sentirmi sempre più completa”. 

SERVIZI:

– Recupero funzionale post intervento e post infortunio
– Linfodrenaggio
– Massoterapia
– Allenamento individuale in gravidanza
– Corsi di gruppo: pilates, pilates in gravidanza

CONTATTAMI PER FISSARE UN APPUNTAMENTO

RIPRESA ATTIVITÀ DI GRUPPO IN PRESENZA: video presentazione

TABELLA CORSI ESTIVI: da lunedì 1° giugno venerdì 2 luglio

Note: il 2° corso (quello meno costoso) è scontato del 50% rispetto al prezzo indicato

Iscrizioni entro il 28 maggio contattando Andrea al 347 24 28 865 o Nicole 340 16 13 045

USUFRUISCI DELLA PROMOZIONE “EARLY BOOKING” ED ISCIRIVITI AI CORSI 2021/22 AD UN COSTO AGEVOLATO

Corsi annuali monosettimanali. I corsi iniziano lunedì 13 settembre, sono annuali a cadenza settimanale. La durata è di 30 lezioni da 50 minuti.

Costi:

OVER 60: 330€

UNDER 60:430€

PROMOZIONI E MODALITÀ DI PAGAMENTO

  1. Sei già un nostro corsita? Iscriviti entro il 15 giugno: 15% di sconto con posto riservato! PROMO
  2. Non hai mai partecipato ai nostri corsi? Iscriviti entro il 15 luglio: 15% di sconto con posto riservato! PROMO
  • Il 2° e 3° corso hanno sempre uno sconto del 50% non cumulabile con altre promozioni
  • Possibilità di pagamento in 5 rate mensili con carta di credito per l’iscrizione a 2 i più corsi. NEW (REGISTRATI QUI)

TABELLA CLASSI 2021/22:

CORSI SPECIALI

“CORPO-MENTE IN MOVIMENTO”

“Corpo-mente in movimento” è una disciplina che impiega la danza e il movimento al fine di promuovere il
benessere della persona migliorando il rapporto tra la sfera fisica e quella psico-emotiva.

 “Corpo-mente in movimento” dà voce a quelle parti che non sono in grado di esprimersi attraverso la
parola, aprendo la strada a nuovi modi di muoversi e quindi di percepire ed essere. È un percorso di
conoscenza di sé e può essere intrapreso per un desiderio di maggiore consapevolezza corporea (postura,
coordinazione, mobilizzazione, limiti e risorse), come sostegno e rinforzo per momenti difficili e delicati e
per migliorare le relazioni con gli altri e con il mondo circostante.

L’attività di “Corpo-mente in movimento”:

  • promuove la regolazione delle emozioni e degli stati comportamentali;
  • sostiene la definizione dell’immagine di Sé;
  • stimola lo sviluppo delle potenzialità creative;
  • regolarizza la capacità di attenzione e di contatto con la realtà;
  • aiuta a raffinare le capacità motorie, di coordinazione e ritmo;
  • rinforza le capacità relazionali.

Il gruppo è aperto a persone di tutte le età e in qualsiasi condizione psicofisica.

COSTO: tot. €125 per il percorso di 5 incontri

QUANDO: 3, 10, 17, 24 giugno e 1 luglio alle ore 19:15 (il corso viene attivato con un minimo di 4 persone)

DOCENTE: dott.ssa Ilaria Bastoni

SOUL COLLAGE ® – LABORATORI

Propongo un laboratorio di tre ore che ripeterò l’8, il 9 e il 22 Giugno in orari diversi così da fornire
possibilità differenti a chi vuole ritrovare il piacere di creare con le immagini, le forbici e la colla e di
lasciarsi guidare dall’intuito e dal piacere del gioco.

Tre incontri per ritrovarsi assieme, per ritornare a lasciar andare le regole, per non dare spazio ai pensieri
e alla mente, ma per creare nuove carte con leggerezza e con il piacere della condivisione.
Faremo un viaggio immaginario alla ricerca dell’Isola del Tesoro per scoprire nuove vie da percorrere
senza seguire schemi e programmi, ma lasciandoci trasportare dai venti della creatività.

Vi aspetto con gioia.

Ludovica

COSTI: 30€ a singolo laboratorio

QUANDO: 8, 9 e 22 giugno

DOCENTE: dott.ssa Ludovica Gianfilippi

A presto: Staff Postural Motion®

RECENSIONE SU GOOGLE:

RACCONTA LA TUA ESPERIENZA CON POSTURAL MOTION®

OPEN WEEK CORSI DI GRUPPO DAL 7 ALL’11 SETTEMBRE (INIZIO CORSI UFFICIALI DAL 14 SETTEMBRE)

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Stai cercando un corso di Pilates, Posturale Globale o Yoga?

In Postural Motion® abbiamo la risposta alle tue esigenze. Organizziamo corsi annuali monosettimanali adatti a tutti anche in azienda con gli orari che preferisci.

PILATES

Muoversi in economia, grazia, equilibrio

pilates-2

Il Metodo Pilates rappresenta un’attività motoria adatta a tutti, finalizzata al miglioramento dell’armonia e fluidità dei movimenti. L’obiettivo è rendere le persone consapevoli di sè stesse, del proprio corpo e della propria mente. Le lezioni, della durata di 50 minuti, si svolgono a corpo libero e con piccoli attrezzi studiati appositamente per incrementare la stabilità, la forza, l’elasticità ed il controllo.

Benefici: 

  • Presa di coscienza del proprio corpo
  • Flessibilità ed ampiezza dei movimenti
  • Incremento della forza e della resistenza muscolare
  • Miglioramento della Postura
  • Stabilità e controllo della colonna vertebrale

Orari: 

  • lunedì: 10:00 – 11:00
  • martedì: 18:30 – 19:30

POSTURALE

Efficienza muscolo-articolare

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Il corso è creato dall’unione di tecniche e metodi diversi, utilizzando i migliori strumenti di lavoro per un’azione ottimale, precisa e profonda. La finalità è quella di agire sulle cause alla base dei principali problemi muscolo-articolari (mal di schiena, cervicale, dolori alle anche e ginocchia, artrosi alle mani, ecc.) migliorando inoltre la rigidità delle articolari e l’efficienza nei movimenti.

Benefici: 

  • Riduzione dei dolori
  • Recupero della corretta mobilità articolare
  • Miglioramento di Postura, stabilità ed equilibrio
  • Ottimizzazione della respirazione
  • Efficienza del sistema circolatorio

Orari: 

  • martedì: 10:00 – 11:00 – 13:00
  • mercoledì: 18:30 – 19:30
  • giovedì: 10:00 – 11:00 – 18:30 – 19:30

YOGA

Unione della dualità tra mente e corpo

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Un’antica disciplina orientale che fonde i benefici corporei con quelli mentali, emotivi e spirituali. L’obiettivo è portarci a una consapevolezza profonda e ad un benessere corporeo ed emotivo. Yoga significa unione tra mente e corpo che, sul tappetino, si sostengono e si nutrono a vicenda. Si crea così un nuovo equilibrio, scomparsa delle tensioni corporee, aumento di elasticità e tono muscolare.

Benefici: 

  • Connessione mente-corpo
    Riduzione dello stress
  • Miglioramento dello stile di vita
  • Gestione o controllo della respirazione
  • Aumento di scioltezza, forza e resistenza

Orari: 

  • lunedì: 19:30
  • venerdì: 10:00

Corsi annuali monosettimanali

I corsi iniziano la terza settimana di settembre, annuali a cadenza settimanale e vengono attivati con un numero minimo di 4 iscritti. La durata è di 30 lezioni.

Costi

Over 60: 330€ – a corso iniziato 12,50€ a lezione
Under 60: 430€ – a corso iniziato 15,00€ a lezione

Promozioni

  • Per gli iscritti entro il 31 dicembre 2 lezioni omaggio, successivamente 1 lezione omaggio;
  • il 2° e 3° corso acquistati hanno sempre il 50% di sconto, non cumulabile con altre promozioni;
  • possibilità di pagamento in 5 rate mensili con carta di credito per l’iscrizione a due o più corsi;
  • gli iscritti ai corsi di gruppo possono usufruire di uno sconto del 10% sulle terapie individuali, non cumulabile con altre promozioni.

PRENOTA LA TUA PROVA GRATUITA O FISSA UNA CONSULENZA TELEFONICA PER ESSERE GUIDATO NELLA SCELTA MIGLIORE:

☎️ 347 24 28 865 (dott. Andrea De Agostini)

📧 info@posturalmotion.it

Sono ufficialmente aperte le iscrizioni ai corsi di gruppo 2020/21:

Sono aperte le iscrizioni per la stagione 2020/21 dei nostri corsi di gruppo: Pilates Matwork, Riequilibrio Posturale Globale, Yoga.

Le 6 caratteristiche delle nostre attività di gruppo:

  • Corsi annuali monosettimanali
  • Classi da 4 a 9 persone
  • Materiali e strumenti di lavoro specifici e di massima qualità
  • Docenti altamente qualificati
  • Ambiente accogliente, curato e familiare
  • Prezzo competitivo

Prima dell’iscrizione è previsto un colloquio conoscitivo e nei casi indicati una valutazione più approfondita per guidarvi nella migliore scelta in base al vostro obiettivo e caratteristiche!

Di seguito tutti i dettagli sui corsi, i costi, le promozioni e le possibilità di pagamento anche dilazionato:

Materiale 4° webinar live: La colonna vertebrale

Con l’invio dei diplomi si è ufficialmente conclusa la prima edizione di formazione on-line “Aumenta i risultati con il Riequilibrio Posturale“.

Un percorso ricco di contenuti pratici supportati da concetti teorici anche complessi ma presentati in modo semplice e “digeribile” da tutti.

4 webinar live per tecnici dello sport, terapisti e appassionati di benessere e movimento che vogliano acquisire competenze per migliorare la propria efficienza fisica, aumentare le prestazioni atletiche ed allontanare il rischio di infortuni.

Di seguito il materiale del 4° incontro:

A cura di Andrea De Agostini

Lezione webinar del 22 aprile con Nicole: ESERCIZI DI RIEQUILIBRIO POSTURALE PER SPALLA E ARTO SUPERIORE

L’articolazione della spalla e degli arti superiori, sono soggette a rigidità per sovraccarichi lavorativi (es. ufficio, mestieri casalinghi, ecc..) a cui si possono aggiungere diversi traumi che possono occorrere nell’arco della vita (es. incidenti, cadute sulla spalla, traumi sportivi, ecc…).

La tecnologia, l’uso di computer e smartphone fanno sempre più parte della nostra vita quotidiana. In questo periodo di quarantena, i nostri schermi diventano l’unico strumento per poter percepire un po di “contatto” umano (e magari lo si fa nelle posizioni più disparate, e non del tutto ergonomiche).

Quindi oggi vi propongo un lavoro per liberare spalle e braccia ed acquisire una maggior autonomia nell’utilizzo prolungato dei nostri arti superiori: nello Smart working e nel comunicare con i nostri cari!

Iniziamo!

MATERIALE: pallina, cuscino, sedia

AUTOTRATTAMENTO MANO + AVAMBRACCIO

Posizionatevi sulla sedia, mantenendo la schiena allineata ed i piedi bene a terra.
Massaggiate ora tutta la superficie dei palmi delle vostre mani, utilizzando tenar ed ipotenar (la zona inferiore più “carnosa” del vostro palmo) della mano che esegue il massaggio.

Ora utilizzando il pollice, eseguite una pressione al centro del carpo (la “base” della mano): proseguite verso il pollice mantenendo la pressione, poi tornate al centro e rieseguite la pressione nella zona tra pollice ed indice, e proseguire così per tutta la superficie della mano, come a disegnare dei raggi.

VARIANTE PALLINA NERA:

chi ha a disposizione la pallina (piccola) specifica per l’autotrattamento, può usare quella al posto dei pollici.

Ripetere con l’altra mano.

Ora passiamo al trattamento degli avambracci.

Utilizzando sempre i pollici, eseguite delle pressioni in diversi punti dell’avambraccio, soffermandovi maggiormente nella zona prossimale l’incavo del gomito.

Trattate prima la parte più interna dell’avambraccio e poi passate a quella più esterna, dividendo ognuna delle due zone in 6 punti. Potete eseguire dei piccoli movimenti circolari mantenendo la pressione. Ogni punto va mantenuto per la durata di 5 respiri.

Trattate ora l’altro avambraccio.

N.B. Vietato sentire dolore. Mantenere sempre un’intensità media di fastidio/disagi.

AUTOMASSAGGIO DEI TRAPEZI

Posizionate la pallina superiormente, dietro la spalla destra e appoggiatevi a parete.
Eseguite delle respirazioni libere e muovetevi con il busto verso destra e sinistra per far muovere la pallina in diversi punti.

Mantenete per 25 respiri.

Spostate ora la pallina inferiormente alla spalla, e mantenendo sempre la respirazione, muoversi a destra, sinistra, su e giù per trattare una zona più ampia.

Mantenere per 25 respiri.

Passate ora alla spalla sinistra, ripetendo tutto.

N.B. Non andare sulla colonna.

ESERCIZIO DEL PIANISTA

Posizionatevi a terra, con le gambe piegate e la schiena ben adesa al pavimento. Se la zona lombare non aderisce del tutto a terra, potete anche utilizzare una sedia come supporto per le gambe. Mettete il vostro cuscino sotto la testa per mantenere il collo in una posizione confortevole.

Ora, mantenete le spalle lontane dalle orecchie, rilassate e portate in tensione il braccio destro (stendendo bene il gomito), aprite bene le dita della mano e fate aderire tutto il palmo a terra. Mantenete la posizione eseguendo 10 respiri diaframmatici.

Ora iniziamo l’esercizio del pianista: abbiniamo la respirazione al movimento delle dita. Durante la espirazione (quando buttiamo fuori aria), si solleva solo il pollice, durante la inspirazione il pollice si abbassa. Alla espirazione successiva, sollevate solo il dito indice e abbassatelo durante l’inspirazione… e così via arrivando fino al mignolo e ripercorrendo il percorso al contrario (mignolo – anulare – medio – indice -pollice): avrete così concluso il primo “giro”.
Ripetere l’esercizio del pianista per altri 5 giri.

Passate ora al braccio sinistro, portando prima il braccio in tensione per 10 respiri e passando poi all’esercizio del pianista (da eseguire per 6 volte).

DOPPIA TRASVERSA
Tornate in piedi e posizionatevi a piedi uniti frontalmente ad un’ampia parete.
Con una respirazione, allungate il collo e la schiena. Con una seconda respirazione, allungate bene le braccia e sollevatele fino all’altezza delle spalle e appoggiate tutto il palmo delle mani, con le dita bene aperte, a parete.

L’esercizio ora consiste nel “allungare” sempre più le braccia (come se ci fosse qualcuno a tirarle verso l’esterno) e allontanare le scapole tra di loro, accentuando la curva dorsale. Cercate il vostro punto di tensione, allontanandovi con piccoli passi dalla parete e fermatevi quando avvertirete un’intensità media.
Prestate attenzione a mantenere sempre le spalle lontane dalle orecchie e tutta la mano a parete.

Mantenete la posizione per 25 respiri.

N.B. Se risulta molto intenso, per diminuire la tensione potete avvicinarvi a parete e se non dovesse bastare, piegare leggermente i gomiti. Se dovessero insorgere dei formicolii, fate delle pause e poi proseguite.

A cura di Nicole Franchi