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Per festeggiare insieme il Natale (virtualmente) abbiamo organizzato una fantastica lezione gratuita. Lunedì 21 dicembre alle 19:30 collegati sulla piattaforma Zoom attraverso il link che riceverai dopo l’iscrizione. Sarà una lezione dove uniremo i benefici delle nostre tre proposte di gruppo: Posturale per liberare muscoli ed articolazioni, Pilates per il controllo e la propriocezione ed infine Yoga per l’armonia e l’unione mente-corpo.
La lezione dura circa un’ora e mezza ed è adatta a tutti! Ti servirà solo tanto entusiasmo, un tappetino ginnico può esserti comodo (ma non necessario) ed un calice per il brindisi finale.
ISCRIVITI NELLA NOSTRA AREA FORMAZIONE ED EVENTI
Aggiungi la lezione al carrello e termina l’acquisto inserendo il coupon omaggio NATALE riceverai la mail con il link di accesso alla diretta!
Cogliamo l’occasione per augurarvi buone feste e per ricordarvi che tutti i servizi individuali proseguono regolarmente, mentre tutte le attività di gruppo sono attive on-line!
ti aspettiamo
Staff Postural Motion®
Postural Motion® ed il suo staff di collaboratori è lieta di presentarvi la prima edizione del progetto LIVE TALK CON L’ESPERTO, una serie di eventi divulgativi (al momento esclusivamente on-line) in cui in modo semplice, chiaro e lineare andremo ad affrontare strategie pratiche ed informazioni utili per rimanere in salute e vivere meglio.
Tutti gli eventi sono GRATUITI e condotti da esperti appassionati della loro disciplina. Sono aperti a tutti senza prerequisiti e competenze particolari. Che cose otterrai da questi incontri:
I prossimi webinar live: (ISCRIVI AL PRIMO EVENTO CLICCANDO SUL LINK! https://event.webinarjam.com/register/38/m2nrvs7x)
Ti aspettiamo on-line, Staff Postural Motion®
(info al 347 24 28 865 o info@posturalmotion.it)
Il periodo che stiamo attraversando è ricco di incertezze e cambiamenti spesso repentini. Dobbiamo quindi allenarci alla flessibilità ed alla capacità di trovare soluzioni funzionali a questo delicato momento. L’ultimo Dpcm di domenica 25 ottobre ha imposto misure più stringenti per arginare il dilagare del contagio da Covid-19. Le nuove disposizioni ci portano alla sospensione temporanea (fino al 24 novembre 2020) delle nostre attività di gruppo: Pilates, Posturale e Yoga. Proseguono in modo invariato tutti i servizi individuali. CORSI DI GRUPPO Stai frequentando i nostri corsi di gruppo? Nessun problema, il tuo percorso è stato “congelato” e le lezioni non svolte a causa del Dpcm le potrai recuperare alla fine del percorso o convertirle in un Voucher da spendere nei nostri servizi (corsi di gruppo 2021/2022 o terapie individuali di Posturologia). Vuoi continuare il tuo percorso a svolgendo le lezioni a distanza? Abbiamo pensato a questa soluzione per te! Mantieni i risultati raggiunti e rimani in salute direttamente a casa tua: 4 SETTIMANE DI LEZIONI ALL INCLUSIVE IN DIRETTA SU ZOOM dal 29 ottobre al 24 novembre. |
4 SETTIMANE DI LEZIONI IN DIRETTA: 7 lezioni a settimana, a soli 6€ a lezione! Ma per chi è già iscritto ai corsi e alla newsletter vogliamo fare di più: SCONTO DEL -65% E IN OMAGGIO IL NOSTRO VIDEO CORSO “8 lezioni per un benessere dalla testa ai piedi!” del valore di €49! Valore complessivo dell’offerta: |
Partecipa a tutte le lezioni che vuoi direttamente da casa tua! PILATES: lunedì alle 10:30 e martedì alle 19:00 POSTURALE: martedì alle 10:30, giovedì alle 18:30 e alle 19:30 YOGA: lunedì alle 19:00 e venerdì alle 10:30 |
Staff Postural Motion® info@posturalmotion.it 347 24 28 865 www.posturalmotion.it |
Il Metodo Pilates insegna ad essere consapevoli del proprio corpo, non solo durante l’esecuzione gli esercizi, ma in tutte le condizioni di vita. Essere consapevoli della posizione neutra in ogni situazione, soprattutto in condizioni di sforzo, aiuta a diminuire la percentuale di infortunio causata da movimenti sbagliati.
> Ma… Cosa è la posizione neutra?
La posizione neutra indica come mantenere la colonna nella sua posizione fisiologica, con una leggera curvatura in zona lombare, e come deve essere sistemato il bacino, per aiutare la colonna ad assorbire meglio gli “shock” che arrivano dall’esterno.
Durante gli esercizi, un’adeguata posizione neutra permetterà di sollecitare i muscoli stabilizzatori, evitando eventuali stress alla schiena e aiutando a mantenere un corretto allineamento posturale.
Come Possiamo trovarla?
Prima di iniziare gli esercizi bisogna dedicare molto tempo a ricercare la posizione neutra.
Fasi per la ricerca della posizione neutra:
1) Pancia Piatta. Retroversione del bacino. “Posizione Imprint” del Pilates.
Spingere il tratto lombare verso il pavimento immaginando di portare l’ombelico verso la colonna. In questa posizione la colonna vertebrale si allunga sul tappetino.
2) Schiena inarcata. Anteroversione del bacino.
Sollevare da terra la zona lombare immaginando di voler far passare sotto la schiena un oggetto non molto grande.
3) Posizione neutra.
Mantenere la parte alta del dorso leggermente sollevata dal pavimento, creando uno spazio sufficiente a fare passare un dito mignolo.
Questa posizione permette un corretto allineamento delle vertebre lombari e miglior distribuzione del carico su tutti i dischi intervertebrali.
“La cosa più importante non è ciò che stai facendo, ma come lo fai.”
[Joseph Pilates]
A cura di dott.ssa Elisa Bernazzani
> Cosa rende il Pilates l’allenamento più consigliato per combattere il mal di schiena?
Il consiglio è quello di prevenire il manifestarsi del dolore attraverso il rinforzo della muscolatura più profonda, che sostiene il corpo nei movimenti effettuati nella vita di tutti i giorni acquisendo nuovi schemi posturali.
“Se la tua colonna vertebrale è inflessibile e rigida a 30 anni, sei vecchio;
se è completamente flessibile a 60, sei giovane.
Pertanto cura la tua colonna vertebrale mantenendola mobile: è di fondamentale importanza.
Hai solo una colonna vertebrale: abbine cura.
[Joseph Pilates]
A cura di dott.ssa Elisa Bernazzani
PER CHI E’ INDICATO IL PILATES?
Il Pilates è un programma di allenamento specifico, originale e innovativo, indicato per tutti, senza limiti di età o condizione fisica.
> Adatto per chi non ha mai praticato attività fisica, per chi è sedentario o passa spesso le sue giornate seduto alla scrivania, in auto o sul divano.
> Adatto per persone attive, che vogliono sperimentare un metodo di allenamento divertente ed efficace, in grado di migliorare l’aspetto fisico e dare maggiore consapevolezza del proprio corpo nella vita di tutti i giorni.
> Adatto per le donne, che vogliono ottenere un corpo in forma e in armonia, tonificando addominali, gambe e glutei che sono i muscoli delle zone femminili più critiche.
> Adatto per gli uomini, che voglio rafforzare e definire la muscolatura, con una maggiore flessibilità e dinamicità muscolare. Aiuta a riequilibrare la muscolatura che soprattutto nell’uomo è frequentemente è asimmetrica per stile di vita, lavoro e abitudini.
> Adatto per sportivi e atleti, è un’ottima base per eccellere nella propria attività sportiva specifica (dalla danza, al calcio, al body building). Il Pilates è adatto ad essere integrato nella preparazione fisica/atletica ma soprattutto è indicato per chi pratica uno sport asimmetrico (tennis, golf, calcio, pallavolo, …).
> Adatto per chi vuole prevenire o ridurre il mal di schiena o per altre problematiche della colonna vertebrale. Molti medici lo consigliano anche come riabilitazione post-operatoria.
“In dieci sedute sentirete la differenza; in venti vedrete la differenza;
e in trenta avrete un corpo completamente nuovo.”
[Joseph Pilates]
A cura di dott.ssa Elisa Bernazzani
Stai cercando un corso di Pilates, Posturale Globale o Yoga?
In Postural Motion® abbiamo la risposta alle tue esigenze. Organizziamo corsi annuali monosettimanali adatti a tutti anche in azienda con gli orari che preferisci.
Muoversi in economia, grazia, equilibrio
Il Metodo Pilates rappresenta un’attività motoria adatta a tutti, finalizzata al miglioramento dell’armonia e fluidità dei movimenti. L’obiettivo è rendere le persone consapevoli di sè stesse, del proprio corpo e della propria mente. Le lezioni, della durata di 50 minuti, si svolgono a corpo libero e con piccoli attrezzi studiati appositamente per incrementare la stabilità, la forza, l’elasticità ed il controllo.
Benefici:
Orari:
Efficienza muscolo-articolare
Il corso è creato dall’unione di tecniche e metodi diversi, utilizzando i migliori strumenti di lavoro per un’azione ottimale, precisa e profonda. La finalità è quella di agire sulle cause alla base dei principali problemi muscolo-articolari (mal di schiena, cervicale, dolori alle anche e ginocchia, artrosi alle mani, ecc.) migliorando inoltre la rigidità delle articolari e l’efficienza nei movimenti.
Benefici:
Orari:
Unione della dualità tra mente e corpo
Un’antica disciplina orientale che fonde i benefici corporei con quelli mentali, emotivi e spirituali. L’obiettivo è portarci a una consapevolezza profonda e ad un benessere corporeo ed emotivo. Yoga significa unione tra mente e corpo che, sul tappetino, si sostengono e si nutrono a vicenda. Si crea così un nuovo equilibrio, scomparsa delle tensioni corporee, aumento di elasticità e tono muscolare.
Benefici:
Orari:
I corsi iniziano la terza settimana di settembre, annuali a cadenza settimanale e vengono attivati con un numero minimo di 4 iscritti. La durata è di 30 lezioni.
Over 60: 330€ – a corso iniziato 12,50€ a lezione
Under 60: 430€ – a corso iniziato 15,00€ a lezione
PRENOTA LA TUA PROVA GRATUITA O FISSA UNA CONSULENZA TELEFONICA PER ESSERE GUIDATO NELLA SCELTA MIGLIORE:
347 24 28 865 (dott. Andrea De Agostini)
info@posturalmotion.it
Sono aperte le iscrizioni per la stagione 2020/21 dei nostri corsi di gruppo: Pilates Matwork, Riequilibrio Posturale Globale, Yoga.
Le 6 caratteristiche delle nostre attività di gruppo:
Prima dell’iscrizione è previsto un colloquio conoscitivo e nei casi indicati una valutazione più approfondita per guidarvi nella migliore scelta in base al vostro obiettivo e caratteristiche!
Di seguito tutti i dettagli sui corsi, i costi, le promozioni e le possibilità di pagamento anche dilazionato:
Vuoi risolvere un dolore, migliorare la tua postura, allenarti in modo sicuro o ritrovare equilibrio psico-fisico? Vieni a scoprire i nostri migliori corsi di gruppo (prenotandoti via mail info@andreadeagostini.it, telefonicamente 347 24 28 865):
Non sai quale corso faccia al caso tuo? contattati per una consulenza telefonica gratuita o fissa una seduta individuale (“Valutazione Funzionale Posturale Globale”) per meglio approfondire i tuoi obiettivi e guidarti alla migliore soluzione.
Postural Motion, centro specializzato in Terapia Interdisciplinare Integrata a Milano – viale Legioni Romane 23 (MM1 Bande Nere)
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