Non fermare il benessere! Hai l’opportunità di estendere la durata dei corsi per tutto maggio e fine alla fine di giugno.
Un altro interessante modo di sfruttare queste lezioni extra è provare corsi nuovi in vista della nuova stagione 2022/23 che inizierà a settembre
CHIEDICI UNA CONSULENZA PER ESSERE GUIDATO AL MEGLIO!
La nostra proposta:
PILATES
Muoversi in economia, grazia, equilibrio. Il Metodo Pilates rappresenta un’attività motoria adatta a tutti, finalizzata al miglioramento dell’armonia e fluidità dei movimenti. L’obiettivo è rendere le persone consapevoli di sè stesse, del proprio corpo e della propria mente. Le lezioni, della durata di 50 minuti, si svolgono a corpo libero e con piccoli attrezzi studiati appositamente per incrementare la stabilità, la forza, l’elasticità ed il controllo.
Benefici:
Presa di coscienza del proprio corpo
Flessibilità ed ampiezza dei movimenti
Incremento della forza e della resistenza muscolare
Miglioramento della Postura
Stabilità e controllo della colonna vertebrale
Orari:
lunedì: 10:00 – 11:10 – 13:00
martedì: 17:20 – 18:30 – 19:40
POSTURALE
Efficienza muscolo articolare. Il corso è creato dall’unione di tecniche e metodi diversi, utilizzando i migliori strumenti di lavoro per un’azione ottimale, precisa e profonda. La finalità è quella di agire sulle cause alla base dei principali problemi muscolo-articolari (mal di schiena, cervicale, dolori alle anche e ginocchia, artrosi alle mani, ecc.) migliorando inoltre la rigidità delle articolari e l’efficienza nei movimenti.
Benefici:
Riduzione dei dolori
Recupero della corretta mobilità articolare
Miglioramento di Postura, stabilità ed equilibrio
Ottimizzazione della respirazione
Efficienza del sistema circolatorio
Orari:
martedì: 10:00 – 11:10 – 13:00
mercoledì: 18:30 – 19:40
giovedì: 10:00 – 11:10 – 17:20 – 18:30 – 19:40
YOGA
Unione della dualità tra mente e corpo. Un’antica disciplina orientale che fonde i benefici corporei con quelli mentali, emotivi e spirituali. L’obiettivo è portarci a una consapevolezza profonda e ad un benessere corporeo ed emotivo. Yoga significa unione tra mente e corpo che, sul tappetino, si sostengono e si nutrono a vicenda. Si crea così un nuovo equilibrio, scomparsa delle tensioni corporee, aumento di elasticità e tono muscolare.
Benefici:
Connessione mente-corpo Riduzione dello stress
Miglioramento dello stile di vita
Gestione o controllo della respirazione
Aumento di scioltezza, forza e resistenza
Orari:
lunedì: 17:20 – 18:30 – 19:40
Mercoledì: 13:00
PM-EVOLUTION 10- 18 ANNI
Migliora la Postura e muoviti al meglio mentre cresci. La moderna Posturologia Clinica incontra le tecniche di allenamento specifiche per sviluppare correttamente gli Schemi Motori di Base e le Capacità Motorie. Il corso si rivolge a ragazzi e ragazze con età compresa tra i 10 ed i 18 anni. La finalità è prevenire e trattare i disordini posturali (iperlordosi, ipercifosi, scoliosi, piede piatto, ginocchio varo/valgo, ecc.) e sviluppare al meglio tutte le abilità motorie di base necessarie per muoversi al meglio, allontanando infortuni e dolori muscolo-articolari.
Benefici:
Prevenzione delle principali patologie muscolo-scheletriche in età evolutiva (10-16 anni)
Miglioramento della Postura
Riduzione dei dolori e degli atteggiamenti viziati legati alla “vita da studente”
Sviluppo delle capacità motorie: coordinazione, equilibrio, forza, ecc.
“Sono Federica, classe 1987, laureata in scienze motorie presso l’università di Pavia e massoterapista presso la kern school di Milano.Lavoro da dieci anni in questo ambito con l’obiettivo di “far star bene le persone” , mettendo al centro della mia attenzione le loro esigenze , i loro obiettivi e il loro benessere. Svolgo attività motoria rivolta a qualsiasi esigenza, anche per un recupero funzionale motorio post infortunio e post chirurgico, rialtletizzazione, ginnastica posturale e correttiva. Sono insegnante di Pilates matwork e svolgo lezioni in gruppi o in maniera personalizzata. Ho sempre lavorato con gestanti, e dopo aver aver vissuto anche io una gravidanza ho capito ancora di più l’importanza di svolgere attività fisica in questa fase magica della vita, e me ne sono appassionata ancora di più, credendo fermamente che ogni donna debba essere assistita da professionisti, continuando a studiare metodi, consigli o allenamenti adatti.Lavoro come massoterapista nell’ ambito terapeutico e curativo.Mi sono innamorata del massaggio linfodrenante , che spesso viene scambiato esclusivamente per un trattamento estetico, ma realmente può aiutare in varie situazioni/patologie.Sono una persona empatica, solare, professionale e propensa a lavorare in squadra, perché una buona squadra svolge sempre un ottimo lavoro, arrivando all’obiettivo.Mi piace arrivare alla soluzione , anche se magari a volte richiede del tempo, ma la soddisfazione di avere persone contente dopo un mio trattamento o un mio allenamento non ha eguali.Sono sempre curiosa di formarmi, infatti concluderò presto il mio percorso di fisioterapia per conoscere nuove sfaccettature del mio lavoro e sentirmi sempre più completa”.
SERVIZI:
– Recupero funzionale post intervento e post infortunio
TABELLA CORSI ESTIVI: da lunedì 1° giugno venerdì 2 luglio
Note: il 2° corso (quello meno costoso) è scontato del 50% rispetto al prezzo indicato
Iscrizioni entro il 28 maggio contattando Andrea al 347 24 28 865 o Nicole 340 16 13 045
USUFRUISCI DELLA PROMOZIONE “EARLY BOOKING” ED ISCIRIVITI AI CORSI 2021/22 AD UN COSTO AGEVOLATO
Corsi annuali monosettimanali. I corsi iniziano lunedì 13 settembre, sono annuali a cadenza settimanale. La durata è di 30 lezioni da 50 minuti.
Costi:
OVER 60: 330€
UNDER 60:430€
PROMOZIONI E MODALITÀ DI PAGAMENTO
Sei già un nostro corsita? Iscriviti entro il 15 giugno: 15% di sconto con posto riservato!PROMO
Non hai mai partecipato ai nostri corsi? Iscriviti entro il 15 luglio: 15% di sconto con posto riservato!PROMO
Il 2° e 3° corso hanno sempre uno sconto del 50% non cumulabile con altre promozioni
Possibilità di pagamento in 5 rate mensili con carta di credito per l’iscrizione a 2 i più corsi. NEW (REGISTRATI QUI)
TABELLA CLASSI 2021/22:
CORSI SPECIALI
“CORPO-MENTE IN MOVIMENTO”
“Corpo-mente in movimento” è una disciplina che impiega la danza e il movimento al fine di promuovere il benessere della persona migliorando il rapporto tra la sfera fisica e quella psico-emotiva.
“Corpo-mente in movimento” dà voce a quelle parti che non sono in grado di esprimersi attraverso la parola, aprendo la strada a nuovi modi di muoversi e quindi di percepire ed essere. È un percorso di conoscenza di sé e può essere intrapreso per un desiderio di maggiore consapevolezza corporea (postura, coordinazione, mobilizzazione, limiti e risorse), come sostegno e rinforzo per momenti difficili e delicati e per migliorare le relazioni con gli altri e con il mondo circostante.
L’attività di “Corpo-mente in movimento”:
promuove la regolazione delle emozioni e degli stati comportamentali;
sostiene la definizione dell’immagine di Sé;
stimola lo sviluppo delle potenzialità creative;
regolarizza la capacità di attenzione e di contatto con la realtà;
aiuta a raffinare le capacità motorie, di coordinazione e ritmo;
rinforza le capacità relazionali.
Il gruppo è aperto a persone di tutte le età e in qualsiasi condizione psicofisica.
COSTO: tot. €125 per il percorso di 5 incontri
QUANDO: 3, 10, 17, 24 giugno e 1 luglio alle ore 19:15 (il corso viene attivato con un minimo di 4 persone)
DOCENTE: dott.ssa Ilaria Bastoni
SOUL COLLAGE ® – LABORATORI
Propongo un laboratorio di tre ore che ripeterò l’8, il 9 e il 22 Giugno in orari diversi così da fornire possibilità differenti a chi vuole ritrovare il piacere di creare con le immagini, le forbici e la colla e di lasciarsi guidare dall’intuito e dal piacere del gioco.
Tre incontri per ritrovarsi assieme, per ritornare a lasciar andare le regole, per non dare spazio ai pensieri e alla mente, ma per creare nuove carte con leggerezza e con il piacere della condivisione. Faremo un viaggio immaginario alla ricerca dell’Isola del Tesoro per scoprire nuove vie da percorrere senza seguire schemi e programmi, ma lasciandoci trasportare dai venti della creatività.
Sei un nostro corsista di Posturale, Yoga o Pilates? Non hai potuto seguire in diretta la riunione relativa alla gestione delle attività di gruppo in questo periodo di forti limitazioni?
Clicca sull’immagine qui sotto per accedere al video riassunto!
Per festeggiare insieme il Natale (virtualmente) abbiamo organizzato una fantastica lezione gratuita. Lunedì 21 dicembre alle 19:30 collegati sulla piattaforma Zoom attraverso il link che riceverai dopo l’iscrizione. Sarà una lezione dove uniremo i benefici delle nostre tre proposte di gruppo: Posturale per liberare muscoli ed articolazioni, Pilates per il controllo e la propriocezione ed infine Yoga per l’armonia e l’unione mente-corpo.
CLICCA SULL’IMMAGINE PER SCOPRIRE I NOSTRI CORSI DI GRUPPO
La lezione dura circa un’ora e mezza ed è adatta a tutti! Ti servirà solo tanto entusiasmo, un tappetino ginnico può esserti comodo (ma non necessario) ed un calice per il brindisi finale.
Aggiungi la lezione al carrello e termina l’acquisto inserendo il coupon omaggio NATALE riceverai la mail con il link di accesso alla diretta!
Cogliamo l’occasione per augurarvi buone feste e per ricordarvi che tutti i servizi individuali proseguono regolarmente, mentre tutte le attività di gruppo sono attive on-line!
Postural Motion® ed il suo staff di collaboratori è lieta di presentarvi la prima edizione del progetto LIVE TALK CON L’ESPERTO, una serie di eventi divulgativi (al momento esclusivamente on-line) in cui in modo semplice, chiaro e lineare andremo ad affrontare strategie pratiche ed informazioni utili per rimanere in salute e vivere meglio.
Tutti gli eventi sono GRATUITI e condotti da esperti appassionati della loro disciplina. Sono aperti a tutti senza prerequisiti e competenze particolari. Che cose otterrai da questi incontri:
MERCOLEDÌ 25 NOVEMBRE 20:30 – Andrea De Agostini (Posturologo) & Mariaconcetta Cariello (Biologa Nutrizionista) “Conosci la Terapia Integrata: tra Posturologia Clinica e Nutrizione PNEI” (ISCRIVITI AL PRIMO EVENTO CLICCANDO SUL LINK! https://event.webinarjam.com/register/38/m2nrvs7x)
MERCOLEDÌ 2 DICEMBRE 20:30 – Nicole Franchi (Terapista) & Elisa Bernazzani (Chinesiologa) “Gravidanza: vivi al meglio il cambiamento con maggiore consapevolezza” (ISCRIVITI AL SECONDO EVENTO CLICCANDO SUL LINK! https://event.webinarjam.com/register/41/lpolvcyk)
GIOVEDÌ 10 DICEMBRE 20:30 – Paola Bellicchi (Trainer) & Irene Rigoldi (Osteopata) “Correre è sinergia tra struttura e funzione nel movimento” (ISCRIVITI AL TERZO EVENTO CLICCANDO SUL LINK! https://event.webinarjam.com/register/40/xqlwnumr)
MERCOLEDÌ 16 DICEMBRE 20:30 – Ilaria bastoni (Psicologa) “Allenare la mente: connessioni mente-corpo e tecniche di visualizzazione” (ISCRIVITI AL QUARTO EVENTO CLICCANDO SUL LINK! https://event.webinarjam.com/register/42/7wm2ri7g)
MERCOLEDÌ 23 DICMEBRE 20:30 – Marco Gagliotta (Terapista) “AAC Smart Assesment: un modello di valutazione dinamica in Comunicazione Aumentativa Alternativa” (ISCRIVITI AL QUINTO EVENTO CLICCANDO SUL LINK! https://event.webinarjam.com/register/43/4q8o1uxo)
Il periodo che stiamo attraversando è ricco di incertezze e cambiamenti spesso repentini. Dobbiamo quindi allenarci alla flessibilità ed alla capacità di trovare soluzioni funzionali a questo delicato momento. L’ultimo Dpcm di domenica 25 ottobre ha imposto misure più stringenti per arginare il dilagare del contagio da Covid-19. Le nuove disposizioni ci portano alla sospensione temporanea (fino al 24 novembre 2020) delle nostre attività di gruppo: Pilates, Posturale e Yoga.
Proseguono in modo invariato tutti i servizi individuali.
CORSI DI GRUPPO
Stai frequentando i nostri corsi di gruppo?
Nessun problema, il tuo percorso è stato “congelato” e le lezioni non svolte a causa del Dpcm le potrai recuperare alla fine del percorso o convertirle in un Voucher da spendere nei nostri servizi (corsi di gruppo 2021/2022 o terapie individuali di Posturologia).
Vuoi continuare il tuo percorso a svolgendo le lezioni a distanza? Abbiamo pensato a questa soluzione per te! Mantieni i risultati raggiunti e rimani in salute direttamente a casa tua: 4 SETTIMANE DI LEZIONI ALL INCLUSIVE IN DIRETTA SU ZOOM dal 29 ottobre al 24 novembre.
4 SETTIMANE DI LEZIONI IN DIRETTA: €168 7 lezioni a settimana, a soli 6€ a lezione! Ma per chi è già iscritto ai corsi e alla newsletter vogliamo fare di più: SCONTO DEL -65% E IN OMAGGIO IL NOSTRO VIDEO CORSO “8 lezioni per un benessere dalla testa ai piedi!” del valore di €49!
Valore complessivo dell’offerta: 217€. Per te a 59€!
Partecipa a tutte le lezioni che vuoi direttamente da casa tua!
PILATES: lunedì alle 10:30 e martedì alle 19:00 POSTURALE: martedì alle 10:30, giovedì alle 18:30 e alle 19:30 YOGA: lunedì alle 19:00 e venerdì alle 10:30
Il Metodo Pilates insegna ad essere consapevoli del proprio corpo, non solo durante l’esecuzione gli esercizi, ma in tutte le condizioni di vita. Essere consapevoli della posizione neutra in ogni situazione, soprattutto in condizioni di sforzo, aiuta a diminuire la percentuale di infortunio causata da movimenti sbagliati.
> Ma… Cosa è la posizione neutra?
La posizione neutra indica come mantenere la colonna nella sua posizione fisiologica, con una leggera curvatura in zona lombare, e come deve essere sistemato il bacino, per aiutare la colonna ad assorbire meglio gli “shock” che arrivano dall’esterno.
Durante gli esercizi, un’adeguata posizione neutra permetterà di sollecitare i muscoli stabilizzatori, evitando eventuali stress alla schiena e aiutando a mantenere un corretto allineamento posturale.
Come Possiamo trovarla?
Prima di iniziare gli esercizi bisogna dedicare molto tempo a ricercare la posizione neutra.
Fasi per la ricerca della posizione neutra:
1) Pancia Piatta. Retroversione del bacino. “Posizione Imprint” del Pilates.
Spingere il tratto lombare verso il pavimento immaginando di portare l’ombelico verso la colonna. In questa posizione la colonna vertebrale si allunga sul tappetino.
2) Schiena inarcata. Anteroversione del bacino.
Sollevare da terra la zona lombare immaginando di voler far passare sotto la schiena un oggetto non molto grande.
3) Posizione neutra.
Mantenere la parte alta del dorso leggermente sollevata dal pavimento, creando uno spazio sufficiente a fare passare un dito mignolo.
Questa posizione permette un corretto allineamento delle vertebre lombari e miglior distribuzione del carico su tutti i dischi intervertebrali.
“La cosa più importante non è ciò che stai facendo, ma come lo fai.”
Il primo campanello d’allarme che suona dopo molti anni di postura scorretta è il mal di schiena e, secondo le statistiche, otto persone su dieci ne soffrono, con conseguenti patologie soprattutto in età e senile.
> Cosa rende il Pilates l’allenamento più consigliato per combattere il mal di schiena?
Il Pilates lavora per lo più con esercizi da sdraiato a tappetino, quindi in scarico per le vertebre.
Gli esercizi vengono eseguiti mantenendo la colonna allungata, con l’obiettivo di allontanare una vertebra dall’altra.
Ogni esercizio stimola e tonifica la muscolatura profonda ( muscoli della schiena e addominali profondi) responsabile del mantenimento della postura corretta, che resterà in automatico durante le attività della vita quotidiana.
Pilates tonifica tutta la muscolatura superficiale (addominali, glutei, gambe e braccia) che hanno la funzione di rendere fluidi e coordinati i movimenti.
Tonificando la muscolatura addominale profonda e superficiale, ricreiamo il “bustino naturale” (la “Power House”) che darà sostegno e protezione alla zona lombare.
La muscolatura posteriore (collo, schiena, glutei , cosce e polpacci) viene allungata permettendo l’allungamento della colonna vertebrale ed evitare lo schiacciamento dei dischi intervertebrali.
Ogni esercizio viene eseguito lentamente e con la massima precisione, cercando la consapevolezza dei movimenti e della posizione neutra.
Il consiglio è quello di prevenire il manifestarsi del dolore attraverso il rinforzo della muscolatura più profonda, che sostiene il corpo nei movimenti effettuati nella vita di tutti i giorni acquisendo nuovi schemi posturali.
“Se la tua colonna vertebrale è inflessibile e rigida a 30 anni, sei vecchio;
se è completamente flessibile a 60, sei giovane.
Pertanto cura la tua colonna vertebrale mantenendola mobile: è di fondamentale importanza.
