RIPRESA ATTIVITÀ DI GRUPPO IN PRESENZA: video presentazione

TABELLA CORSI ESTIVI: da lunedì 1° giugno venerdì 2 luglio

Note: il 2° corso (quello meno costoso) è scontato del 50% rispetto al prezzo indicato

Iscrizioni entro il 28 maggio contattando Andrea al 347 24 28 865 o Nicole 340 16 13 045

USUFRUISCI DELLA PROMOZIONE “EARLY BOOKING” ED ISCIRIVITI AI CORSI 2021/22 AD UN COSTO AGEVOLATO

Corsi annuali monosettimanali. I corsi iniziano lunedì 13 settembre, sono annuali a cadenza settimanale. La durata è di 30 lezioni da 50 minuti.

Costi:

OVER 60: 330€

UNDER 60:430€

PROMOZIONI E MODALITÀ DI PAGAMENTO

  1. Sei già un nostro corsita? Iscriviti entro il 15 giugno: 15% di sconto con posto riservato! PROMO
  2. Non hai mai partecipato ai nostri corsi? Iscriviti entro il 15 luglio: 15% di sconto con posto riservato! PROMO
  • Il 2° e 3° corso hanno sempre uno sconto del 50% non cumulabile con altre promozioni
  • Possibilità di pagamento in 5 rate mensili con carta di credito per l’iscrizione a 2 i più corsi. NEW (REGISTRATI QUI)

TABELLA CLASSI 2021/22:

CORSI SPECIALI

“CORPO-MENTE IN MOVIMENTO”

“Corpo-mente in movimento” è una disciplina che impiega la danza e il movimento al fine di promuovere il
benessere della persona migliorando il rapporto tra la sfera fisica e quella psico-emotiva.


 “Corpo-mente in movimento” dà voce a quelle parti che non sono in grado di esprimersi attraverso la
parola, aprendo la strada a nuovi modi di muoversi e quindi di percepire ed essere. È un percorso di
conoscenza di sé e può essere intrapreso per un desiderio di maggiore consapevolezza corporea (postura,
coordinazione, mobilizzazione, limiti e risorse), come sostegno e rinforzo per momenti difficili e delicati e
per migliorare le relazioni con gli altri e con il mondo circostante.

L’attività di “Corpo-mente in movimento”:

  • promuove la regolazione delle emozioni e degli stati comportamentali;
  • sostiene la definizione dell’immagine di Sé;
  • stimola lo sviluppo delle potenzialità creative;
  • regolarizza la capacità di attenzione e di contatto con la realtà;
  • aiuta a raffinare le capacità motorie, di coordinazione e ritmo;
  • rinforza le capacità relazionali.

Il gruppo è aperto a persone di tutte le età e in qualsiasi condizione psicofisica.

COSTO: tot. €125 per il percorso di 5 incontri

QUANDO: 3, 10, 17, 24 giugno e 1 luglio alle ore 19:15 (il corso viene attivato con un minimo di 4 persone)

DOCENTE: dott.ssa Ilaria Bastoni

SOUL COLLAGE ® – LABORATORI

Propongo un laboratorio di tre ore che ripeterò l’8, il 9 e il 22 Giugno in orari diversi così da fornire
possibilità differenti a chi vuole ritrovare il piacere di creare con le immagini, le forbici e la colla e di
lasciarsi guidare dall’intuito e dal piacere del gioco.


Tre incontri per ritrovarsi assieme, per ritornare a lasciar andare le regole, per non dare spazio ai pensieri
e alla mente, ma per creare nuove carte con leggerezza e con il piacere della condivisione.
Faremo un viaggio immaginario alla ricerca dell’Isola del Tesoro per scoprire nuove vie da percorrere
senza seguire schemi e programmi, ma lasciandoci trasportare dai venti della creatività.


Vi aspetto con gioia.


Ludovica

COSTI: 30€ a singolo laboratorio

QUANDO: 8, 9 e 22 giugno

DOCENTE: dott.ssa Ludovica Gianfilippi

A presto: Staff Postural Motion®

RECENSIONE SU GOOGLE:

RACCONTA LA TUA ESPERIENZA CON POSTURAL MOTION®

Replay riunione del 21 gennaio 2021

Sei un nostro corsista di Posturale, Yoga o Pilates? Non hai potuto seguire in diretta la riunione relativa alla gestione delle attività di gruppo in questo periodo di forti limitazioni?

Clicca sull’immagine qui sotto per accedere al video riassunto!

Staff Postural Motion®

Partecipa alla lezione di Natale: lunedì 21 dicembre alle 19:30

Per festeggiare insieme il Natale (virtualmente) abbiamo organizzato una fantastica lezione gratuita. Lunedì 21 dicembre alle 19:30 collegati sulla piattaforma Zoom attraverso il link che riceverai dopo l’iscrizione. Sarà una lezione dove uniremo i benefici delle nostre tre proposte di gruppo: Posturale per liberare muscoli ed articolazioni, Pilates per il controllo e la propriocezione ed infine Yoga per l’armonia e l’unione mente-corpo.

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CLICCA SULL’IMMAGINE PER SCOPRIRE I NOSTRI CORSI DI GRUPPO

La lezione dura circa un’ora e mezza ed è adatta a tutti! Ti servirà solo tanto entusiasmo, un tappetino ginnico può esserti comodo (ma non necessario) ed un calice per il brindisi finale.

ISCRIVITI NELLA NOSTRA AREA FORMAZIONE ED EVENTI

Aggiungi la lezione al carrello e termina l’acquisto inserendo il coupon omaggio NATALE riceverai la mail con il link di accesso alla diretta!

Cogliamo l’occasione per augurarvi buone feste e per ricordarvi che tutti i servizi individuali proseguono regolarmente, mentre tutte le attività di gruppo sono attive on-line!

ti aspettiamo

Staff Postural Motion®

LIVE TALK CON L’ESPERTO: eventi divulgativi gratuiti on-line su salute, benessere e stile di vita

Postural Motion® ed il suo staff di collaboratori è lieta di presentarvi la prima edizione del progetto LIVE TALK CON L’ESPERTO, una serie di eventi divulgativi (al momento esclusivamente on-line) in cui in modo semplice, chiaro e lineare andremo ad affrontare strategie pratiche ed informazioni utili per rimanere in salute e vivere meglio.

Tutti gli eventi sono GRATUITI e condotti da esperti appassionati della loro disciplina. Sono aperti a tutti senza prerequisiti e competenze particolari. Che cose otterrai da questi incontri:

  • Informazioni
  • Competenze
  • Strategie
  • Soluzioni
  • Spunti di riflessione
VIDEOS FROM THE WEBINAR ON THE “CEFR COMPANION VOLUME AND PRACTICAL  CONSIDERATIONS FOR IMPLEMENTATION” ARE NOW AVAILABLE. - Education  Department News

I prossimi webinar live: (ISCRIVI AL PRIMO EVENTO CLICCANDO SUL LINK! https://event.webinarjam.com/register/38/m2nrvs7x)

  • MERCOLEDÌ 25 NOVEMBRE 20:30 – Andrea De Agostini (Posturologo) & Mariaconcetta Cariello (Biologa Nutrizionista) “Conosci la Terapia Integrata: tra Posturologia Clinica e Nutrizione PNEI” (ISCRIVITI AL PRIMO EVENTO CLICCANDO SUL LINK! https://event.webinarjam.com/register/38/m2nrvs7x)
  • MERCOLEDÌ 2 DICEMBRE 20:30 – Nicole Franchi (Terapista) & Elisa Bernazzani (Chinesiologa) “Gravidanza: vivi al meglio il cambiamento con maggiore consapevolezza” (ISCRIVITI AL SECONDO EVENTO CLICCANDO SUL LINK! https://event.webinarjam.com/register/41/lpolvcyk)
  • GIOVEDÌ 10 DICEMBRE 20:30 – Paola Bellicchi (Trainer) & Irene Rigoldi (Osteopata) “Correre è sinergia tra struttura e funzione nel movimento” (ISCRIVITI AL TERZO EVENTO CLICCANDO SUL LINK! https://event.webinarjam.com/register/40/xqlwnumr)
  • MERCOLEDÌ 23 DICMEBRE 20:30 – Marco Gagliotta (Terapista) “AAC Smart Assesment: un modello di valutazione dinamica in Comunicazione Aumentativa Alternativa” (ISCRIVITI AL QUINTO EVENTO CLICCANDO SUL LINK! https://event.webinarjam.com/register/43/4q8o1uxo)

Ti aspettiamo on-line, Staff Postural Motion®

(info al 347 24 28 865 o info@posturalmotion.it)

Cambiamenti, novità e proposte post nuovo Dpcm

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Il periodo che stiamo attraversando è ricco di incertezze e cambiamenti spesso repentini. Dobbiamo quindi allenarci alla flessibilità ed alla capacità di trovare soluzioni funzionali a questo delicato momento. L’ultimo Dpcm di domenica 25 ottobre ha imposto misure più stringenti per arginare il dilagare del contagio da Covid-19. Le nuove disposizioni ci portano alla sospensione temporanea (fino al 24 novembre 2020) delle nostre attività di gruppo: Pilates, Posturale e Yoga. 

Proseguono in modo invariato tutti i servizi individuali. 

CORSI DI GRUPPO

Stai frequentando i nostri corsi di gruppo?

Nessun problema, il tuo percorso è stato “congelato” e le lezioni non svolte a causa del Dpcm le potrai recuperare alla fine del percorso o convertirle in un Voucher da spendere nei nostri servizi (corsi di gruppo 2021/2022 o terapie individuali di Posturologia).

Vuoi continuare il tuo percorso a svolgendo le lezioni a distanza? Abbiamo pensato a questa soluzione per te!
Mantieni i risultati raggiunti e rimani in salute direttamente a casa tua:
4 SETTIMANE DI LEZIONI ALL INCLUSIVE IN DIRETTA SU ZOOM dal 29 ottobre al 24 novembre.
SCOPRI SUBITO L’OFFERTA! Clicca qui e inserisci il codice sconto PM2020 per ottenere lo sconto del 65% sull’importo dell’intero pacchetto
4 SETTIMANE DI LEZIONI IN DIRETTA: €168
7 lezioni a settimana, a soli 6€ a lezione! Ma per chi è già iscritto ai corsi e alla newsletter vogliamo fare di più: SCONTO DEL -65% E IN OMAGGIO IL NOSTRO VIDEO CORSO “8 lezioni per un benessere dalla testa ai piedi!” del valore di €49!

Valore complessivo dell’offerta: 217€. Per te a 59€!
Inserisci il codice promo PM2020 al momento dell’acquisto per ottenere lo sconto!
Partecipa a tutte le lezioni che vuoi direttamente da casa tua!

PILATES: lunedì alle 10:30 e martedì alle 19:00
POSTURALE: martedì alle 10:30, giovedì alle 18:30 e alle 19:30
YOGA: lunedì alle 19:00 e venerdì alle 10:30
SCOPRI SUBITO L’OFFERTA! Clicca qui e inserisci il codice sconto PM2020 per ottenere lo sconto del 65% sull’importo dell’intero pacchetto
Staff Postural Motion®

info@posturalmotion.it 
347 24 28 865
www.posturalmotion.it

OPEN WEEK CORSI DI GRUPPO DAL 7 ALL’11 SETTEMBRE (INIZIO CORSI UFFICIALI DAL 14 SETTEMBRE)

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Stai cercando un corso di Pilates, Posturale Globale o Yoga?

In Postural Motion® abbiamo la risposta alle tue esigenze. Organizziamo corsi annuali monosettimanali adatti a tutti anche in azienda con gli orari che preferisci.

PILATES

Muoversi in economia, grazia, equilibrio

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Il Metodo Pilates rappresenta un’attività motoria adatta a tutti, finalizzata al miglioramento dell’armonia e fluidità dei movimenti. L’obiettivo è rendere le persone consapevoli di sè stesse, del proprio corpo e della propria mente. Le lezioni, della durata di 50 minuti, si svolgono a corpo libero e con piccoli attrezzi studiati appositamente per incrementare la stabilità, la forza, l’elasticità ed il controllo.

Benefici: 

  • Presa di coscienza del proprio corpo
  • Flessibilità ed ampiezza dei movimenti
  • Incremento della forza e della resistenza muscolare
  • Miglioramento della Postura
  • Stabilità e controllo della colonna vertebrale

Orari: 

  • lunedì: 10:00 – 11:00
  • martedì: 18:30 – 19:30

POSTURALE

Efficienza muscolo-articolare

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Il corso è creato dall’unione di tecniche e metodi diversi, utilizzando i migliori strumenti di lavoro per un’azione ottimale, precisa e profonda. La finalità è quella di agire sulle cause alla base dei principali problemi muscolo-articolari (mal di schiena, cervicale, dolori alle anche e ginocchia, artrosi alle mani, ecc.) migliorando inoltre la rigidità delle articolari e l’efficienza nei movimenti.

Benefici: 

  • Riduzione dei dolori
  • Recupero della corretta mobilità articolare
  • Miglioramento di Postura, stabilità ed equilibrio
  • Ottimizzazione della respirazione
  • Efficienza del sistema circolatorio

Orari: 

  • martedì: 10:00 – 11:00 – 13:00
  • mercoledì: 18:30 – 19:30
  • giovedì: 10:00 – 11:00 – 18:30 – 19:30

YOGA

Unione della dualità tra mente e corpo

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Un’antica disciplina orientale che fonde i benefici corporei con quelli mentali, emotivi e spirituali. L’obiettivo è portarci a una consapevolezza profonda e ad un benessere corporeo ed emotivo. Yoga significa unione tra mente e corpo che, sul tappetino, si sostengono e si nutrono a vicenda. Si crea così un nuovo equilibrio, scomparsa delle tensioni corporee, aumento di elasticità e tono muscolare.

Benefici: 

  • Connessione mente-corpo
    Riduzione dello stress
  • Miglioramento dello stile di vita
  • Gestione o controllo della respirazione
  • Aumento di scioltezza, forza e resistenza

Orari: 

  • lunedì: 19:30
  • venerdì: 10:00

Corsi annuali monosettimanali

I corsi iniziano la terza settimana di settembre, annuali a cadenza settimanale e vengono attivati con un numero minimo di 4 iscritti. La durata è di 30 lezioni.

Costi

Over 60: 330€ – a corso iniziato 12,50€ a lezione
Under 60: 430€ – a corso iniziato 15,00€ a lezione

Promozioni

  • Per gli iscritti entro il 31 dicembre 2 lezioni omaggio, successivamente 1 lezione omaggio;
  • il 2° e 3° corso acquistati hanno sempre il 50% di sconto, non cumulabile con altre promozioni;
  • possibilità di pagamento in 5 rate mensili con carta di credito per l’iscrizione a due o più corsi;
  • gli iscritti ai corsi di gruppo possono usufruire di uno sconto del 10% sulle terapie individuali, non cumulabile con altre promozioni.

PRENOTA LA TUA PROVA GRATUITA O FISSA UNA CONSULENZA TELEFONICA PER ESSERE GUIDATO NELLA SCELTA MIGLIORE:

☎️ 347 24 28 865 (dott. Andrea De Agostini)

📧 info@posturalmotion.it

Sono ufficialmente aperte le iscrizioni ai corsi di gruppo 2020/21:

Sono aperte le iscrizioni per la stagione 2020/21 dei nostri corsi di gruppo: Pilates Matwork, Riequilibrio Posturale Globale, Yoga.

Le 6 caratteristiche delle nostre attività di gruppo:

  • Corsi annuali monosettimanali
  • Classi da 4 a 9 persone
  • Materiali e strumenti di lavoro specifici e di massima qualità
  • Docenti altamente qualificati
  • Ambiente accogliente, curato e familiare
  • Prezzo competitivo

Prima dell’iscrizione è previsto un colloquio conoscitivo e nei casi indicati una valutazione più approfondita per guidarvi nella migliore scelta in base al vostro obiettivo e caratteristiche!

Di seguito tutti i dettagli sui corsi, i costi, le promozioni e le possibilità di pagamento anche dilazionato:

Yoga in gravidanza

Continuiamo con gli esercizi per un armonioso equilibrio alla muscolatura della pelvi in vista del parto.

Quelle che seguono sono posture particolarmente piacevoli che aumentano la mobilità delle articolazioni pelviche, favoriscono la dilatazione del canale e rilasciano le tensioni e la rigidità delle articolazioni di bacino e inguine. Sono inoltre benefiche per gli organi genitali, favoriscono la circolazione dell’area e rilassano la muscolatura.

State erette con i piedi divaricati leggermente girati verso l’esterno. Fate scendere il peso sui talloni e flettete le ginocchia distendendo la regione sacrale verso il basso. Mantenendo le ginocchia piegate, chinatevi in avanti, facendo partire il movimento dalle anche e appoggiate i palmi a terra. Se è possibile abbassate il bacino fino ad accovacciarvi portando i gomiti contro le ginocchia. Per rialzarvi, mettetevi a quattro zampe evitando movimenti bruschi.

Iniziate sedendovi con le gambe tese davanti a voi; se lo ritenete necessario, appoggiate la parte inferiore del dorso contro una parete. Piegate le ginocchia e unite le piante dei piedi avvicinandole al corpo. Sostenere le ginocchia con dei cuscini. Inclinatevi leggermente in avanti iniziando il movimento dalle anche e poggiando le mani davanti a voi. Rilassate la colonna vertebrale.

Iniziate inginocchiandovi su una coperta o una superficie morbida; divaricate le ginocchia il più possibile congiungendo gli alluci e lasciate che i glutei si posino sui talloni. Chinatevi in avanti facendo partire il movimento dalle anche mentre la colonna vertebrale rimane neutra e rilassata. Stendete i palmi delle mani sul pavimento. Se siete comode in questa posizione, continuate la flessione del busto verso terra appoggiando i gomiti a terra. Se anche qui vi sentite a vostro agio, potete scendere rilassandovi sul pavimento e concentrarvi sul rilassamento della regione sacrale.

Per un maggiore rilassamento, potete optare per la soluzione che prevede l’abbandono del busto sui cuscini.

A cura di Giorgia Banditori

Yoga e sistema viscerale

Rinforzare il sistema digerente è estremamente utile per chi soffre di indigestione, costipazione e irregolarità intestinale, acidità, mancanza di appetito e, lavorare sugli addominali, allevia lo sforzo della colonna vertebrale, garantendo una stabilità e una postura migliori.

Nella cultura orientale la pancia ha una mente propria, sede della consapevolezza “intestina” di ciò che ci circonda e degli impulsi istintuali di base, delle emozioni viscerali, legate alla nostra vera essenza e della nostra conoscenza atavica, quella che ci portiamo dietro delle esperienze maturate nel corso dell’evoluzione umana. Quando questa è oppressa dalla mente pensante e non è libera di esprimersi, si contrae e con essa gli intestini, creando confusione nelle richieste e nei bisogni e sfociando in disturbi legati all’apparato digerente (stipsi, colite, ulcera ecc.).

Ecco alcuni esercizi di ispirazione yogica che, insieme a una corretta respirazione addominale e profonda, possono aiutare a rimetterci in connessione con questa parte del nostro corpo.

ROTAZIONE DELLA GAMBA

Sdraiatevi in posizione supina e rilassatevi. Sollevate la gamba destra di 5 cm dal pavimento tenendo il ginocchio dritto. Ruotate tutta la gamba 10 volte in senso orario descrivendo un cerchio il più ampio possibile. Il tallone non dovrebbe mai toccare il pavimento. Ruotate 10 volte in senso antiorario. Inspirate muovendo la gamba verso l’alto ed espirate abbassandola. Ripetete poi con la gamba sinistra. Non forzate: se dieci rotazioni in senso orario e 10 in senso antiorario, dimezzatele.

Benefici: tonificazione dei muscoli addominali e spinali, scioglie articolazioni delle anche, riduce il grasso.

Attenzione: non deve essere praticata da chi soffre di ipertensione. Cautela per chi soffre di sciatica o ernia del disco.

ROTAZIONE DELLE GAMBE

Siate consapevoli che questa pratica è più impegnativa e provatela solo quando siete a vostro agio con la prima. Sdraiatevi in posizione supina e rilassatevi. Sollevate entrambe le gambe di 5 cm dal pavimento tenendo le ginocchia dritte. Ruotate le gambe contemporaneamente in senso orario e poi in senso antiorario da 3 a 5 volte. Il movimento circolare dovrebbe essere il più ampio possibile. Inspirate muovendo le gambe verso l’alto ed espirate abbassandole.

Benefici: tonificazione dei muscoli addominali e spinali, scioglie articolazioni delle anche, riduce il grasso.

Attenzione: non deve essere praticata da chi soffre di ipertensione. Cautela per chi soffre di sciatica o ernia del disco.

PIEGAMENTO DELLA GAMBA

Sdraiatevi in posizione supina e rilassatevi. Flettete la gamba destra portando la coscia verso l’addome. Intrecciate le mani e ponetele sulla tibia subito sotto il ginocchio. Aprite i gomiti. Mantenete la gamba sinistra dritta e in contatto col pavimento. Inspirate profondamente. Espirando sollevate la testa e le spalle dal pavimento e, senza forzare, avvicinate quanto più possibile il ginocchio e la fronte. Restate per 10 secondi. Inspirando tornate nella posizione supina. Ripetete 3 volte con la gamba destra e 3 volte con la gamba sinistra.

Benefici: rinforza i muscoli inferiori della schiena e mobilizza le vertebre spinali. Massaggia l’addome e i muscoli digestivi favorendo le funzioni intestinali. Massaggia i muscoli pelvici e gli organi riproduttivi: è un valido aiuto nelle problematiche di questa area.

Attenzione: non deve essere praticata da chi soffre di ipertensione. Cautela per chi soffre di sciatica o ernia del disco.

PIEGAMENTO DELLE GAMBE

Sdraiatevi in posizione supina e rilassatevi. Flettete entrambe le gambe portando le cosce verso l’addome. Intrecciate le mani e ponetele sulle tibie subito sotto le ginocchia. Aprite i gomiti. Inspirate profondamente. Espirando sollevate la testa e le spalle dal pavimento e, senza forzare, avvicinate quanto più possibile le ginocchia e la fronte. Restate per 10 secondi. Inspirando tornate nella posizione supina. Ripetete 3 volte.

Benefici: rinforza i muscoli inferiori della schiena e mobilizza le vertebre spinali. Massaggia l’addome e i muscoli digestivi favorendo le funzioni intestinali. Massaggia i muscoli pelvici e gli organi riproduttivi: è un valido aiuto nelle problematiche di questa area.

Attenzione: non deve essere praticata da chi soffre di ipertensione. Cautela per chi soffre di sciatica o ernia del disco.

A cura di Giorgia Banditori